Gastronomía - Publicado 11/NOV/2016

5 alimentos que te ayudan a ser feliz ¡Tu día será más alegre y saludable!

niña comiendo espinaca, gurú

En ellos encontrarás componentes que combaten la depresión y su aparición.

Naranjas (vitamina c)

Consumiéndolas regularmente podrás reducir los niveles de vanadio, un mineral que ha sido relacionado con la aparición de la depresión bipolar. 

Espinacas (vitamina B9)

Aumentan el nivel de serotonina, neurotransmisor en la inhibición de la ira, la agresión, la temperatura corporal, el humor, el sueño, el vómito, la sexualidad y el apetito. Si la consumes con regularidad, no solo serás tan fuerte como Popeye sino una persona más pacifica y alegre.

Aveno o trigo (carbohidratos complejos)

En especial te ayudarán a tratar la depresión por el síndrome premenstrual. ¡Tus grandes aliados durante esos días!

Nuez, soya, avellana (omega 3)

Te ayudan a mantener el equilibrio mental, además ayudan en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia. No te arrepentirás de incluirlas en tu dieta.

Ají o chile (capsaicina)

Estimula la producción de endorfinas, conocidas  comúnmente como “hormonas de la felicidad”, además el picante le pondrá algo de emoción a tu comida.

Lo mejor de todo es que encontrarás estos deliciosos alimentos en cualquier tienda o supermercado cerca de tu hogar. ¿Qué esperas para disfrutarlos?

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